w domu

[...] zapomniałam aż do dziś. Piątek - bardzo dużo stresu, ale egzamin zdany. Potem szybki obiad na stołówce (ryba i surówka), pożegnanie z pokojem po 6 tygodniach i w drogę do domu. Niestety nie mam w aucie klimatyzacji a strój (czarne spodnie%-)) nie ułatwił mi podróży w tym upale. Dotarłam do domu po 7h podróży około 23. Zbyt zmęczona na trening [...]

20.06.2015 Dzień 27 DNT Dobrze, że się nie pokusiłam na jazdę rowerem, bo w robocie takie zapyerdziel, że chyba bym się popłakała jakbym jeszcze miała się dopedałować do domu. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, sałata lodowa, ogórek, papryka, rzodkiewki, cebula, kapusta młoda+cebula, kawałek imbiru Napoje: [...]

[...] Ścieżka nad Wisłą, spokojnie i przyjemnie. Przydaje mi się wyjście do ludzi, a biegacze wiadomo, że fajni są ;-) 4km+4km veturilo tempem biegowym Grześka + 1km spacerku do domu MISKA: -placki amarantusowo-gryczane, truskawki, kiwi, whey+tahini -ser owczy, wafle ryż, ogórek -pstrąg, ziemniaki, rukola, pomidor -truskawki, migdały, nerkowce [...]

[...] przestalam liczyc), kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e153f7460980457c84b711d0f2cbd85a.png Moje zaplanowane szalenstwa z czarna fasola musialam przelozyc bo zostawilam ja do namoczenia a po powrocie do domu wsyztsko bylo pokryte drozdzami 88-O z goraca sie to paskudztwo chyba rozwija Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-07-25 19:47:36

[...] 11x39kg 6+2x43kg 12x39kg 11x43kg 7x45kg 12x35kg 8+2x35kg 7+2x29kg Odczucia: Kolejny dzień spałem około 5-6h, masakra lecz do pracy trzeba iść! Po pracy szybko wpadłem do domu, wyrzuciłem puste pojemniki i zapakowałem wszystkie potrzebne rzeczy, ubrania na siłownie. Wracając do domu myślałem czy iść na siłownie, czy nie, ale po wypiciu AMG już [...]

a ja dzis ciekawa akcje mialem w robocie.dzwonie dzwonkime do domu klienta, wychodzi jakas baba, mowie skad jestem, ze mam ocieplac jej strych itd.No to sie pytam gdzxie ejst wejscie bo musze najpierw obejrzec to.a ona ****am jedna z morda ze mam jej paszport pokazac bo nie wierzy kto ja jestem**** pokazalem jej, a ona mi mowi ze nie wpusci nas do [...]

[...] jajkiem, i innymi pysznościami) Ogólnie wpis wrzucam dziś bo wczoraj padłam, wstałam o 6;30 rano ćwiczyłam, a po pracy do 20;00 przeszłam hektary po sklepach w poszukiwaniu czerwonej spódniczki, którą ma mieć modelka na sobotniej sesji zdjęciowej. Także wróciłam do domu i umarłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ef3bb9bebc24e3e86ded00c2a725e05.png

Wczorajszy trening mnie wykończył przy aero zmuszałam się żeby zrobić chociaż 7 minut, nie dałam rady, odpadłam przy piątej minucie ale jeszcze rowerem do domu jechałam więc spoko Trening 10 minut rowerem rozgrzewka 7 minut orbitrek, rozciąganie 1. RDL 4x 6-8 8x50kg/8x55/8x60/3x65 +2,5 2. MC sumo 4x 6-8 8x37,5/8x40/8x42,5/6x45 3a suwnica z [...]

[...] mniej więcej. Proporcje zachowane, trochę kcal i białka więcej wyszło. Fotka z posiłku nr 2, 3, 4: http://img845.imageshack.us/img845/7960/n90n.jpg Aeroby: Bieg niedaleko domu, godzina 20,20 Bieg 30 minut, Vśr 12,28 km. Tętno – do 10 min na 150, potem 155-160ud/min. Bieg na ostro. Chciałem się generalnie bardzo zmęczyć. Po biegu jeszcze 10 [...]

[...] co niby razem chodzimy na trening, a ona nie przyszła. Nie było dla mnie pary i musiałam siedzieć pod ścianą, tyle co materace pomogłam trochę rozłożyć... Wróciłam do domu po 10 wqrwiona na maxa i przypomniałam sobie, że nie wzięłam prochów rano co wcale nie pomogło się uspokoić. Wszyscy zaczęli na mnie naskakiwać, że nic nie jem i w ogóle [...]

Cieszę się, że w końcu łikend nastąpił i mam wcześniej trochę wolnego czasu. Wpadłam do domu na spokojnie ugotować. Jeszcze 2 dni męczarni i wracam do normalnego trybu pracy i rozkładu michy. Niestety, podejrzewam u siebie przytycie, trochę się boję pomiarów wtorkowych. A potem tydzień przerwy i 2 na wyjeździe, gdzie nie będę mogła wpadać do [...]

[...] zdjęcia rozpisek i tak mi się wydawało że coś jest nie tak, ale stwierdziłam że jak tak mam wypisane to cisnę. W końcu w sobotę nie trafiłam na siłownie, ale wróciłam do domu o 5 nad ranem więc stwierdziłam że chyba nie ma sensu. Dzisiejszy trening: 1.HT 4x10 70/75/80/85kg Spoko, następny trening na tym samym obciążeniu 2. Siady 4x10 [...]

[...] dziewczyny. Po drodze wstąpiliśmy na fast food (****a bolało mnie trochę jedzenie tego): - kotlet z piersi z kurczaka w panierce parmezanowej - frytki - surówka Wróciłem do domu o 19:00. Zjadłem: - ponad 100g płatków owsianych z 200ml mleka 0,5% - 120g tuńczyka z musztardą i ketchupem - ok. 50g polędwicy sopockiej - łyk oliwy z oliwek - jabłko [...]

[...] je przed treningiem i proste po i kwita :) czasem rozkladam wegle wysokie nierowno w posilkach, bo przed scianka jem wiecej ww, np. 50g aby miec energie, a wiem ze blisko do domu nie mam :) mala przejazdzka rowerowa byla, udana :) zakupilam butki na wyjazd w gory, imo bardzo przyzwoite trening wymeczyl mnie. na szczesnie jestem juz wykapana i [...]

[...] (!), uda... dzis chyba goraca kapiel wezme. scianka dzis bedzie, ale chyba lzejszy trening. ostatni tydzien bedzie maskara, trening, scianka max 2 razy, praca, sprzatanie domu, pakowanie... Bazyla, ty jakbys mogla to byc ze skal nie schodzila btw, znasz jakies noclegownie/campingi w czechach? luby wymyslil, ze pojdziemy do dolniego zlebu , [...]

[...] rano. Nauka niestety... Ale smaczne sniadanko i lunch juz w brzuszku wiec jakos milej czlowiekowi sie robi...i 20g czekoladki 75%... zaraz wybywam na scianke, choc z domu nie chce mi sie ruszac... Zimno, wietrznie, deszczowo, a tu czlowiek pedaluje w pocie z zapchanym nosem wieczorem jakis relaxik, moze ublagam lubego o masaz bazylka, [...]

[...] 11.5km/h razem 15min Puplek szczypal mnie dzis w uda Humor mi sie poprawil, mnie sport stymuluje jeszcze dzis wyplata (spodziewalam sie wyzszej ), i nowy pokoj w nowym domu pewnie wydam krocie na dekoracje i dodatki Wtorek padam...spalam niecale 5h, skonczylam prace o polnocy Iza, mam pytanie. Czy ten obwod ma byc z pustym gryfem? Obwod [...]

Ja kupuję w hali strzegomskiej zwykle, ale przywożę też z domu (dziadek rzeźnik), od teściowej ze wsi i czasem od ciotki ze wsi, ale indora zwykle kupuję a hali strzegomskiej. Wczoraj kupiłam w sklepie obok mnie i właśnei też stracił połowe objętości:/ Jakby nei było to mięso ze sklepu nigdy nie jest pewne:/

[...] obiecuję, że do końca lutego miska będzie czysta. Nie wykluczam jednak picia czerwonego wina, bo je uwielbiam, a zwłaszcza gdy jest tak zimno i jak wracam przemarznięta do domu, wtedy ratuje mnie tylko grzaniec ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ed4339efa994539b14d1e7811eb9e2d.png 5 luty 2012 Trening: step 60 min Już lepsze samopoczucie. Jutro rano [...]

[...] Sądzę, że od czasu do czasu mnie nie zabije. Zwłaszcza, że nie napiłam się jej, ani razu odkąd tu jestem. W klubie spędziłam 5 godzin na parkiecie i wróciłam późno do domu, wstałam o 14, więc dzisiaj miska będzie, jaka będzie. Wkleję wieczorem. Trening: RACE WALKING Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: papryka żółta i czerwona, [...]